Proteïnediëten
Proteïnediëten, ook wel eiwitdiëten genoemd, worden tegenwoordig veelvuldig gebruikt door zowel artsen
als voedingstherapeuten als succesvolle afslanktherapie.
Uit een onderzoek van de Universiteit van Maastricht is gebleken dat een verhoogde eiwitinname op dit moment de meest adequate interventie voor succesvolle gewichtsbeheersing lijkt. De eiwitten zorgen er o.a. tijdens het dieet voor dat je spiermassa behouden blijft en je in principe alleen vetmassa verliest.
Niet alle eiwitten zijn hetzelfde
Eiwitten zijn belangrijk omdat ze in het lichaam worden omgezet tot aminozuren die nodig zijn om je lichaam goed te laten functioneren. Er zijn zo'n 20 essentiële aminozuren die je nodig hebt, 11 kunnen door het lichaam zelf worden aangemaakt. De 9 andere haal je uit de eiwitten in je voeding.
Niet alle eiwitten bevatten deze 9 noodzakelijke aminozuren. Een belangrijke wetenschap voor vegetariërs; eet je geen vlees, vis of melkproducten, dan is het belangrijk op te letten of je wel alle essentiële eiwitten binnenkrijgt.
Hoogwaardige proteïnesupplementen
In een proteinedieet wordt vaak gebruik gemaakt van hoogwaardige proteinesupplementen die ervoor zorgen dat er een optimale dagelijkse eiwitinname is. Wij werken o.a. met producten van KineSlim en K-Slim.
Waarom werkt een eiwitdieet?
Voeding waar veel eiwitten in zitten vertragen de verplaatsing van het voedsel vanuit de maag naar de darmen. Je maag blijft langer vol waardoor je minder snel een hongergevoel krijgt en dus ook minder snel weer hoeft te eten.
Verder houden eiwitten het bloedsuiker langer laag. Doordat het langer duurt om eiwitten te verteren stijgt de suikerspiegel langzamer. Ten slotte gebruikt je lichaam ook meer energie om eiwitten te verwerken dan bij het verwerken van koolhydraten. Een redelijk deel van de energie die je inneemt wordt dus direct verbruikt en kan niet meer omgezet worden in vetten.
Goede begeleiding noodzakelijk bij een eiwitdieet
Bij een eiwitdieet is het belangrijk om goed op te letten waaruit de eiwitten precies bestaan en wat je naast deze eiwitten nog meer aan voeding binnen krijgt. Er moeten namelijk voldoende vezels gegeten worden in de vorm van groentes om voor een goede darmwerking te zorgen, zodat de afvalstoffen weg kunnen.
Daarnaast moeten de slechte koolhydraten en suikers vermeden worden om een optimale vetverbranding te krijgen. Ook is het belangrijk om tijdens een proteïnedieet goede aanvullend Voedingssupplementen te gebruiken die ervoor zorgen dat het lichaam optimaal wordt ondersteund.
Tijdens een eerste kennismakingsconsult worden de mogelijkheden met u besproken om uw uiteindelijke doel te bereiken.
